Υλικά
1 κιλό ψάρι, όπως πέρκα, μπακαλιάρος ή άλλο φιλέτο ψαριού
1 φλιτζάνι πλιγούρι
2 ώριμες ντομάτες, τριμμένες
1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο
Μαϊντανός, ψιλοκομμένος (για γαρνίρισμα)
Αλάτι και πιπέρι, κατά προτίμηση
Νερό, περίπου 4 φλιτζάνια (για τον ζωμό)
Εκτέλεση
Καθαρίστε το ψάρι και βάλτε το σε μια κατσαρόλα με περίπου 4 φλιτζάνια νερό. Βράστε το σε μέτρια φωτιά για 10-15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει το ψάρι. Βγάλτε το ψάρι από την κατσαρόλα και αφήστε το στην άκρη. Στραγγίστε τον ζωμό και κρατήστε τον, καθώς θα χρησιμοποιηθεί για το πλιγούρι.
Σε μια βαθιά κατσαρόλα, ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Σοτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει και να γίνει διάφανο (περίπου 5 λεπτά). Προσθέστε τις τριμμένες ντομάτες και μαγειρέψτε τη σάλτσα για 10 λεπτά, μέχρι να δέσει και να εξατμιστούν τα υγρά.
Ρίξτε 2-3 φλιτζάνια από τον ζωμό του ψαριού στην κατσαρόλα με τη σάλτσα ντομάτας. Όταν ο ζωμός αρχίσει να βράζει, προσθέστε το πλιγούρι και χαμηλώστε τη φωτιά. Μαγειρέψτε το πλιγούρι για 15-20 λεπτά.
Τοποθετήστε το πλιγούρι σε μια μεγάλη πιατέλα ή ατομικά πιάτα. Βάλτε τα κομμάτια του ψαριού πάνω από το πλιγούρι. Γαρνίρετε με ψιλοκομμένο μαϊντανό και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.